花粉による肌荒れ!?その対策とスキンケア方法をご紹介!

だんだんと気候が温かくなり、花粉症になり始めた方、多いのではないでしょうか？

くしゃみや目のかゆみ、鼻水など、辛い季節ですよね…

この時期、肌荒れを起こしやすくなる方も多いようです。

実は私も、その中の一人…

私の肌は敏感肌。たまに新しい化粧品を使ってみると荒れてしまうことがあるような肌質です。

花粉症シーズンは花粉症の薬を飲んでいると、くしゃみや目のかゆみは改善されるものの、

肌が乾燥して荒れる…

鼻はかむので、鼻の下がカサカサ…

そんな症状に悩み、自分のスキンケア方法を見直してみました。

私が実際に試した自分でも簡単にできるスキンケア方法や対策について、ご紹介します！

いつものスキンケアや習慣に少しプラスする、少し変えるだけの簡単な方法です♪

まずは正しいスキンケアを心掛けて！

花粉症の時期、「花粉皮膚炎」といい肌のトラブルが多くなります。

このときのお肌はすごくデリケート！

なので、刺激の強い化粧品の使用や角質を取り除くピーリングなど、肌に負担のかかるスキンケアは避けましょう。

まずはスキンケアの基本である洗顔です。

洗顔料は保湿効果が高いものを選びましょう。

洗顔料を十分に泡立てて、手が触れるか触れないかくらいの力で優しく洗顔。

手でもフワフワの泡が作れます。

手で泡を作る方法は、動画でご紹介しますね！

「もっとモコモコの泡で洗いたい！」

「手でうまく作れない！」

そんな方は、泡立てネットを使うと便利！

100円ショップでも手に入りますよ。

洗顔が終わったら、顔をタオルで優しく拭いてあげてください。

タオルでポンポンと顔をおさえるように、拭くといいです。

ゴシゴシ拭いちゃだめですよ！

洗顔もタオルでふくのも、優しくがポイントです！

いつもより保湿を意識！

ニキビ予防や改善のためや、トロッとしたテクスチャーが苦手で、

普段はさっぱりした化粧品を使っている方、いらっしゃるかもしれません。

先ほど花粉症により、肌はデリケートになっているとお話しました。

花粉症で肌が乾燥しやすい時期は、乾燥により肌のバリアが低下しています。

なので、いつもより保湿を意識してあげてください！

ご自身にあったお気に入りの化粧品がある場合は、

同じラインの化粧品でもいいので、更に保湿力の高いものをチョイス！

もし、使っている化粧品がピリピリして痛い場合は、

一番はじめに肌に触れる化粧水を敏感肌用に変えてみるのもいいです。

肌が敏感になっているときは、化粧品をすべて変えることはオススメしません。

まずは、一番最初に肌に触れるものを変えてみてください。

私は乾燥がひどいとき、いつものスキンケアが終わった後、

顔全体に薄くワセリンを塗っています。

まぶたや目尻、口角や鼻の周りなど、乾燥が気になったり、皮膚が薄いところには、重ねてワセリンを塗っています。

もちろん、化粧水や乳液などを塗るときも、こするのはNG！

手で優しく包み込むようにしてプッシュ。

それを何度か繰り返し、肌に化粧水や乳液などを浸透させます。

ちなみに余談ですが、鼻の穴の周りにワセリンを塗ることで、花粉の侵入も防げるようです！

外的な刺激をできるだけ避ける！

「髪の毛が頬や額にあたって、チクチクする…」

「マスクが擦れて痛い…」

こんなこと、ありませんか？

肌が敏感になっていると、少しの刺激でも荒れる原因になってしまいます。

なので、お家にいるときは、ヘアバンドで髪をおさえる！

マスクは、外にいるときのみにする！

私はできる限り、肌に刺激を与えないように気を付けています。

また、肌が乾燥して、かゆみが出るときがあると思います。

そんなとき、爪でポリポリかくのはNG！

かゆみの出ている箇所をタオルで包んだドライアイスや袋に入れた氷で、冷やしてあげてください。

入浴や運動で、体があたたまるとかゆみが増してしまうので注意。

いつもより敏感になっている肌をいたわるように、意識しましょう！

すっぴんで外出をしない！

すっぴんで外出をしてしまうと、肌に直接花粉が触れてしまいます。

それがアレルギーを起こしてしまう原因に…

日頃から、お化粧をして外出をする方が多いと思います。

ですが、私は休日やちょっとそこまで出かけるとき、

すっぴんで外出してしまうことが多いです…（笑）

少しの外出でわざわざお化粧するのは、めんどうですよね…

そこで、花粉が肌に触れるのを防いでくれるスプレーの出番です！

最近はいろんな会社から出ており、種類が豊富。

肌質や好みに合わせて選ぶことができますよ。

顔や髪に吹きかけるだけで、花粉を防いでくれる優れもの！

人や物は、常に静電気を発しています。

静電気が原因で、空気中の花粉が肌や服に付着します。

その静電気をおさえてくれるのが、花粉をブロックするスプレーというわけです！

花粉だけでなく、PM2.5やウイルス、ハウスダストなども防いでくれます。

お化粧の上から、スプレーを吹きかけてもOK！

お仕事や遊びにいくときは、日焼け止めにファンデーション。

少しだけ外出をするときは、スプレー。

私はそんな使い方をしています♪

外に出かけるときは、ぜひ使ってみてくださいね。

体の内側から花粉症を防ぐ！

外側からだけでなく、内側からも花粉症対策をすることが大切です。

みなさん、ヨーグルトで花粉症予防ができること、知っていますか？

花粉症により、くしゃみや肌の乾燥などのアレルギー反応が出ていますよね。

アレルギー反応が出ているとき、体の免疫力は低下しています。

免疫力を高めるためには、腸内環境を整えることがいいとされています。

だから、ヨーグルトが花粉症予防にいいんですね！

私は毎日ヨーグルトを食べています。

特に効果が高いときに、ヨーグルトを摂取したいですよね？

善玉菌を増やすには、空腹時が最適のようです！

外出をしていて食べられなかった…

ヨーグルトを食べ忘れた…

こんな風にないように、

私は朝食時に、まずヨーグルトを食べるようにしています。

みなさんもご自身の習慣に合わせて、普段の食事にヨーグルトを取り入れてみてください！

まとめ

1. 洗顔料は十分に泡立て優しく洗顔
2. 保湿力の高い化粧品に変える
3. 顔に刺激を与えない
4. すっぴんで外出をしない
5. 体の内側からケア！

いかがでしたか？

敏感肌の私が試した花粉症による肌荒れ対策やスキンケア方法をご紹介しました。

簡単で習慣にしやすいと思うので、みなさん試してみてくださいね！

もし、花粉症の症状や肌荒れが本当にひどい場合は、お医者さんに相談してみてください。