知らないと損する!肌荒れによる黒ニキビの原因と治し方・改善策とは

いつもニキビが出来る、、いつのまにか肌に黒いポツポツが、、

そんな風に気づいたら黒ニキビができてしまったことはありませんか?

私も食生活や生活が乱れていると気づかないうちに黒ニキビが出来てしまって落ち込んでしまうことが多々ありました。

そんな私たちを悩ませる黒ニキビの原因と治し方、そもそもニキビをつくらないためにはどうしたらいいか？を解説していきます。

黒ニキビができてしまう原因とは?

そもそも黒ニキビとは一体なんなのでしょうか？

黒ニキビというのは皮脂が空気に触れて酸化してしまい毛穴の表面が黒く見えてしまうものです。

白ニキビが出来た段階で治らずに悪化してしまったものを指します。

白ニキビなどをうっかり指で押してしまうことはありませんか？

そのようにニキビができるとついつい指で押して角栓を取り出してしまうことで毛穴が広がり細菌が入ってしまうのが原因です。

また古い角質と皮脂が毛穴の入り口に溜まり、毛穴に溜まって詰まってしまうことも原因の１つです。

私もどうしてもニキビが気になって指で押してしまうことがあります。

指で押して角栓を取ることで早く治るとすら思っていました。

それは大きな間違いなのです！

指で押して角栓を取った時に周りの皮膚を傷つけてイチゴのように肌がぶつぶつとなってしまうのです。

黒ニキビができてしまった時の治し方

指でニキビを押して悪化してしまい黒ニキビになってしまった！

気づかないうちに黒ニキビができてしまった！早く治したい！と思っているあなた。

黒ニキビを治す方法は

1. 洗顔
2. 保湿

の2点です。

１の洗顔ですが、皆さんは普段どのような洗顔をしていますか？

ゴシゴシと力を入れて洗っていたり、洗浄力の高い洗顔料を使っていたりしませんか？

そのような洗い方はお肌をとても傷つけてしまいます。

お肌を洗うときは洗顔料をふわふわに泡立てて優しくマッサージするように洗顔をします。

洗顔料についても洗浄力の強いものを使うとお肌への負担が多いので、お肌に優しいものを使うよう心がけましょう。

そのように行うとお肌の毛穴に詰まった汚れが次第に落ちていきます。

また優しく洗顔を行ったら２の保湿をしっかりと行いましょう。

洗顔を行った後に肌を放置してしまうと乾燥して毛穴が開いてしまいます。

肌は乾燥を防ぐために余分な皮脂が分泌してしまいます。

化粧水や乳液でしっかり蓋をしてお肌を保湿しましょう。

オイリー肌の人は油分の多いクリームをつけるとニキビができやすくなってしまうので注意が必要です。

自分の肌タイプを知って日々のケアを心がけましょう。

ニキビができないようにするための改善策

そもそもニキビができないようにするには生活習慣を整えることが大切です。

ニキビは女性は特に女性ホルモンバランスが崩れて余分な皮脂分泌を促してしまうことがありニキビになってしまいます。

まずはバランスの良い食事を心がけましょう。

就寝前についつい食べ過ぎてしまったり、糖質に偏っていたり、揚げ物を食べ過ぎてしまったり、、

そのように食事のバランスが偏っていると肌の不調・体にまで不調を招いてしまいます。

毎日の食事を1週間記録してみて自分の食事には何が不足しているのか？何を多く摂りすぎているのかを確認してバランスが取れるように日々調節をしていきましょう。

次に良質な睡眠を取ることも非常に大切です。

お肌をきれいに保つためには非常に大切な要素です。

仕事が忙しくても睡眠は疎かにしないように心がけましょう。

夜更かしをしてしまってはせっかく洗顔や保湿でお肌を整えても肌の再生が遅くなりニキビが治りににくくなってしまいます。

就寝前はスマホやテレビなどで脳を刺激しないよう寝る前は控えることも心がけると良いでしょう。

最後にストレスコントロールについての改善策をご紹介します。

ほとんどの方は日々何かしらのストレスを感じるものだと思います。

朝の満員電車、合わない人間関係、残業ばかり、、

などそのストレスの積み重ねによりホルモンバランスを崩しニキビが出来てしまうこともあるのです。

そんな日々感じるストレスをいかにコントロールできるかもお肌にとって非常に大事になってきます。

皆さんは自分に合ったリフレッシュ方法をご存じですか？

・友達とご飯を食べながら話をする

・自分の好きな香りを身にまとってリラックスする

・旅行をする

など自分に合ったリフレッシュ方法を見つけてコントロールすることで日々のちょっとしたストレスも回避していくことができます。

ストレスが多い世の中ですが上手く回避して楽しく毎日を過ごしましょう。

まとめ

• 黒ニキビは白ニキビが悪化したもの、古い角質と皮脂が溜まっていることが原因だった！
• そんな黒ニキビを治すには日々の正しい洗顔と保湿を行うことが大切
• そもそもニキビをつくらないために、バランスの良い食事、良質な睡眠、ストレスコントロールが大事である

ニキビができてしまうと天気は晴れて明るくても、心は曇りのように落ち込んでしまいます。

日々の生活習慣を心がけてニキビをつくらないように、また黒ニキビになってしまっても落ち込まず洗顔や保湿を毎日コツコツ心がけて綺麗な肌を目指していきましょう。