スキンケアを手放せばお肌は綺麗になる!!肌断食のやり方と効果は?

皆さんはお肌を綺麗にするためにいくつの化粧品、スキンケア用品を使っていますか？

化粧品をお肌にここぞとばかりに塗っている方多いと思います。

その割になんだかお肌の調子が良くない、なかなかニキビが治らないってことよくありせんか？

そんなときは一度肌断食をしてみましょう。

今回は肌が不調な時に効果的な肌断食について詳しく解説していきます。

肌断食とは？

よく断食という言葉は聞いたことがあると思います。

断食とは食べたり飲んだりすることをやめ体の中を休めることを言います。

それと同じく肌断食とは、

今まで使っていたスキンケア、お化粧をやめてお肌の調子を整えることを言います。

毎日朝も夜もお肌に化粧品をたくさん塗っていませんか？

そんな方は肌断食を不安に思う方も多いと思います。

「乾燥しそう」「すぐに肌トラブルが起きそう」なんて声が上がってくるかと思います。

ですが、肌断食をすることで肌本来が持っている潤う力を取り戻すことができるのです。

赤ちゃんはたくさんスキンケアをしないですよね？

皆さんは赤ちゃんのようにすべすべさらさらなお肌を取り戻すことができるのです。

お肌を悩ませる原因はクレンジング?!

普段我々が使っているものは

• 化粧水
• 乳液
• 美容液
• 洗顔料
• クレンジング
  

など様々かと思いますが、特に問題なのがクレンジングなのです。

化粧品には油分が多く含まれています。

特にファンデーションには油分が多く、油分の汚れは油分で落とす必要があります。

そこで界面活性剤という成分が水分と油分を浮かさせて混ぜ合わせる役割をするため、

油分を浮き上がらせて落とすことができます。

その界面活性剤という成分が非常にお肌に負担になっているのです。

界面活性剤を使用することで、お肌の外部刺激から皮膚を守ったり水分を蒸発したりするバリア機能を低下させてしまい、お肌の乾燥や保湿機能の低下させてしまいます。

肌断食のやり方

では肌断食はどのように行えば良いのかを詳しく見ていきます。

肌断食のやり方のポイントを大きく３つに分けてみます。

スキンケアは何もしない

洗顔をしたら何もつけないのが肌断食です。

最初はお肌の乾燥やつっぱりが出てくるかと思いますが、めげずに続けていくことが大切です。

続けていくことで肌本来の潤う力が復活して自然に乾燥しなくなります。

どうしても乾燥が気になる方は白色ワセリンを少量塗りましょう。

ワセリンを塗ることで外的保護から守られ、赤ちゃんの乾燥対策にも処方されているものです。

洗顔は洗顔料を使用しない

今使っているスキンケア用品は一切使用しないでください！

というと、不安に思う方たくさんいらっしゃると思います。

いきなりすべてをなくすとお肌もびっくりして肌トラブルを起こしやすいため

徐々に減らしていきましょう。

メイクをしないもしくはポイントメイクのみ

肌断食中はノーメイクが理想ですが、なかなか難しいと思います。

そういう場合は、石けんで落ちるコスメなどが多く出回っているのでそれらを使って

最低限のメイクにしてみましょう。

肌がきれいになるとメイクをしなくても十分綺麗になれますので、

「今日は眉を綺麗に整えてみる」「今日はリップに色を乗せてみる」など足し引きが行えるようになり、より綺麗に近づけます。

肌断食の効果

肌断食をすることでどんな効果があるのでしょうか？

肌が綺麗になる

今までお肌にダメージを与えていたものをやめることでお肌が休まり、潤う力を取り戻してお肌が綺麗になっていきます。

ニキビができにくくなる

肌断食を行うと最初は乾燥するため、その影響で皮脂が分泌してニキビができます。

ですが根気強く続けると本来の潤いを取り戻すためニキビができにくくなります。

角栓が目立たなくなる

そもそも角栓は誰にでもあるものでターンオーバーが行われることで必ずできます。

ですが通常は目立つものではなく、目立ってしまう人はターンオーバーが早すぎる人に多いです。

肌断食を行うと鼻や頬に角栓がたくさんできるのですが、肌断食を続けることでターンオーバーが正常になり角栓が目立たなくなります。

その他にも、化粧品を買わなくて済むためお金に余裕が出来たり、化粧する時間も省けるので特に忙しい朝の時間に余裕が生まれたりと多くのメリットや効果が期待できます。

ただし、肌断食はスキンケアを施してきた人ほど乾燥などが強く出るため

最短3日～最長で1年と改善に時間がかかります。

また、肌断食をすることで好転反応が強く出てしまう人がいて、長期の肌トラブルが起こる可能性があるため挫折してしまう人が非常に多いです。

根気強くコツコツと続けていくことが大切です。

まとめ

1. 肌断食とはお肌を休めること。肌本来の潤いを取り戻すことである
2. 肌にダメージを与える原因はクレンジングにあった?!自分の使っている化粧品の成分表示を見てみよう
3. 肌断食は、洗顔、スキンケア、メイクの3ポイントをクリアしていくことが大切。

できることから１つずつ試してみよう

肌断食によるメリットや効果はたくさんある。諦めずにコツコツと続けることが大切。

なかなか化粧品を手放すのは気持ち的にも大変ですが、肌断食によるメリットは非常に多いので肌トラブルに悩まされている方はぜひ試してみると良いと思います。

肌トラブルに悩まされている方の少しでも役に立てば嬉しいです。