春のスキンケア対策! 　４つのポイント～

春といえば新生活がスタートする季節ですね！

学校や職場で新しい人との出会いなどが多いので、そこで気になるのは自分のお肌の状態…。

春は日焼けや乾燥、花粉が多いこともあり、肌がガサガサになったり、ニキビや吹き出物ができたりと、肌の赤みが気になる…

考えるだけでも嫌ですよね。

そんな時「このままじゃ誰にも素肌をみせられない！」と感じたときのおすすめスキンケア対策を紹介します！

化粧水と乳液！とにかくシンプルに！

まずはケアの見直し。

肌が荒れると色々と塗りたくなる気持ちを抑えてとにかくシンプルに化粧水と乳液のこの２つを使います。

化粧水、ただバシャバシャつけているだけになっていませんか？

ただつけるだけでいいやと思い適当にしていると、肌荒れ・乾燥肌の原因にもなり得るのです！

優しく肌になじませるように、手で肌を包み込むようにしてつけます。ゆっくり、ゆっくりつけています。

そして、その後が重要！

化粧水で保湿した後に乳液でお肌をバリアすることで、乾燥から守ることができます。

この２つで大丈夫です。荒れているときはお肌を休めましょう。美容液などをつけるのは週に１回に。

化粧水だけで終わってはいけません！

とにかく、肌荒れを治すことを考えてみましょう。

シンプルなので簡単にできますよ！

UVケアをしよう！

朝夜のスキンケアを見直したら次は日中も見直しましょう！

ということで日中気になるものといえば、紫外線ですよね。

夏まで大丈夫と思いがちですが、４月から徐々に紫外線量は増えていっています。。

５月はもう夏の紫外線量とほぼ変わりません。

びっくりしますよね！

夏は紫外線量が多いということは知っていましたが、春は油断していました…。

「なんか日焼けしたかな？」ということに気が付き、急いで、UV対策しないと！思いました。

そこでおすすめなのは、化粧前にＵＶクリームを塗ることです。

これだけでも全然違います！

日焼けしちゃうとシミもできちゃうし、肌も赤くなってしまったりと、いいことない！

毎日、お化粧のときに塗るだけで未然に防げます！

「あ、今日塗り忘れちゃった」なんて日もありますよね。

そのときは、お化粧の上から塗ることのできるUVクリームもありますし、スプレータイプのものもあります！

毎日、手でつけるのは面倒だなという方はぜひ活用してみてください！

あと注意することといえば天気ですね。

雨や曇の日などは太陽がでてないからいいやと塗らずに過ごしてしまいがち。

意外なことに、曇の日の方が晴れの日よりも紫外線量は強いです！！

そのため、曇りの日要注意です。

夏がくる前にもう日焼けしていたくないですよね？毎日塗るように心がけてください。
毎日って面倒くさい、、、と思うかもしれません。

紫外線って目に見えないですよね？だから、本当に注意してください。

毎日５分それだけで圧倒的にお肌へのダメージを防げます！

朝塗るだけではなく、こまめに塗り直すことも大切です、

塗り直すが面倒だと思う方は、スプレータイプを使ってみてください。

サラサラで化粧崩れもしないのでいいですよ。

後はなるべくSPFが高めのものを選んでください。

全然お肌へのダメージ違います！！

お水を毎日たくさん飲む！

これはスキンケアと関係ある？と思われる方も多いかもしれません。。

しかし、水分をとることで乾燥を予防できます！

意識して毎日2、３リットルのお水を飲むようにしてみてください。

お水はダイエット効果もある！とよく耳にします。お水をたくさん飲むことによって体の中に溜まっている老廃物をそとにだす効果が得られます。

最初は「水かよ〜」と思うかもしれませんが、ぜひ毎日お水を飲んでください。

お茶やコーヒーやジュースなど飲みたいと思う方もいるかも知れませんが、カフェインやジュースに含まれる甘味料なども肌荒れに関与しています。

最初はんとに「きつい」と思うかもしれません。。ですがこれも慣れです！

最初から2リットルも飲めない、、という方は、1時間ごとにコップ1杯のお水を意識的に飲むようにしてみてください。

そうすることで無意識にたくさんのお水が飲めるようになります！

体の外に老廃物を出してお肌をきれいにしちゃいましょう！

規則正しい生活をする

やはりこれが一番大切なことですね。

どんなに良い化粧品を使ってもこの生活習慣リズムが良くないと効果も期待できません。

毎日夜更かしという生活を続けていると、お肌に吹き出物ができることも…。

生活の習慣はお肌の健康にも大きく関わっていることを意識して、早く寝るようにするとお肌の調子も改善されてきたことに加えて健康になりますよ！

まとめ

1. 化粧水と乳液を使う
2. UVケアをする
3. お水を飲む
4. 規則正しい生活をする

この４つ！

春は出会いの季節！堂々と人前を歩きたいですよね〜！

新しく出会った人に「肌きれい〜」って思われたいですよね！

「何やったらそんなにきれいになるの？」って思われたくないですか！

そう思ったそこのあなた！こんな簡単なことでお肌がつやつや

綺麗になっちゃいます！

以上、誰でもできる実践しやすいスキンケア対策でした。