あなたもやりすぎかも?!肌質別正しいクレンジングの頻度とは？！

みなさんは毎日のスキンケア、どうしているでしょうか。最近では化粧品開発の技術も大幅に向上して、なんだかすごそうな成分の高級なクリームや美容液もたくさん売っていますよね。

ですがサンプルなどで試してみたり、使ってみたことのある方のなかでも、実際のところ効果がいまいち感じられなかった・・・という方も意外と多いのでは？

せっかく良い化粧品を使っても効果がわからないのでは意味がないですよね。

高価で良さそうな美容液なのに、なぜ効果が感じられないのでしょうか。その原因は、「成分を受け入れるお肌体勢が整っていないから」かもしれません！美容や健康に良いと言われる食べ物をいっぱい食べても、睡眠不足のヨレヨレの状態ではまったく無意味で効果がないのと同じです。

スキンケアにおいても、その土台となる基礎のケアがとっても大事なのです。それが何かというと、ズバリ「クレンジング」です！保湿などのスキンケアをしっかりしているつもりでも、きちんと自分に合ったタイミングや方法でクレンジングできている方は意外と少ない気がします。

実は悩ましいクレンジングの正しい頻度と意外なポイントについてご紹介したいと思います！

クレンジングの頻度が合わないとお肌で何が起きる？！

そもそもクレンジングの役割といえば、

1. 肌のホコリや汚れ、皮脂を洗浄する
2. 余分な角質を落とし肌の新陳代謝（ターンオーバー）を促す

ということが主な目的だと思います。ですがここで、「そっか、お肌は常に清潔な方が良いし、肌もどんどん生まれかわって綺麗になった方が良いから、出来るときは何度でもクレンジングする！」なんていうのはもちろんＮＧです！

なぜなら本来お肌には自分で守るための自己防衛機能がついていて、お肌に水分や油分が不足した場合にそれを守ろうとする皮脂膜（バリア）を常に作り出しているのです。

外気の乾燥や、肌に対する攻撃（紫外線や有害物質などの刺激ですね）を察知すると、そのバリアの量を調整してお肌自身が自分を守ろうとするのです。

そんなところに１日に３回も４回もクレンジングしてしまうと、せっかくがんばってバリアを作ってくれていたお肌は「あれ？！さっきバリア作ったのにもうどっか行っちゃった！また作り直しだ！！」と、パニックになってしまいます。

まさにこのお肌がパニックになった状態が、テカテカのオイリー肌・さらにそこから炎症を起こしたニキビ肌の原因となってしまうわけですね。

そして何度も何度も作り直しを要求されたお肌はだんだん疲れ、ついには本来必要であるときにバリアを作ることができなくなってしまいます。

そして何からも守られることができなくなったお肌は水分と油分のバランスを崩して乾燥し、ターンオーバーは滞り毛穴は汚れ、表面はゴワゴワ、シミ・シワ・・・とすべての肌トラブルを取り揃える闇のショップへと化してしまいました。

といった感じで、非常に悲しい結末を迎えてしまいます。

意外と知らない、朝クレンジングの理由

上記のような結末をさけるためにも、クレンジングは「１日２回」まで！！にしましょう。

海やピクニックなど長時間のレジャーで特にお肌の汚れが気になるとき以外、基本的には朝と夜の２回で十分です。

朝にクレンジング？という方もいらっしゃると思いますが、夜眠ってから朝にかけてもお肌にはホコリなどの汚れが付着します。また就寝中はターンオーバーが活発に行われる関係で皮脂の分泌も自然と多くなります。

イチゴ鼻などの原因となる毛穴の黒ずみ汚れタンパク質（古い角質）と皮脂でできていますので、夜から朝にかけて溜まってしまう分もあるのです！そう考えると朝もクレンジングした方が良いのも納得ですよね。

ですが、かといって強い洗浄成分や摩擦も避けたいところなので、がっつりオイルクレンジング＋ダブル洗顔などで根こそぎ落としてあげる必要はありませんが、お肌にやさしいマイルドなタイプのクレンジングをつかってあげると良いですよ！

余談ですが私は個人的にはオイルクレンジングの日常使いはあまりおすすめしません。

体験談として、毛穴やごわつきが気になると一生懸命オイルクレンジングをしていた時代は、一生肌トラブルが治らないんじゃないかぐらいのコンディションが長く続きました。

思い切ってやさしめのクレンジングを使い始めて１～２週間ほどで、みるみる肌質が戻っていきました！日頃オイルクレンジング派で、がんばってるのに肌調子がいまいち…という方は、ぜひ一度クリームやジェルタイプのクレンジングをためしてみては？

肌質別クレンジングの頻度＆ポイント

これまでお伝えしたとおり、クレンジングの適切な頻度は毎日１日２回がベストです。

「私毎日お化粧しないからクレンジングしなくても大丈夫ですよね？」

「私はすごい顔がテカりやすくて黒ずみも気になるから、３回ぐらいしたい…」

「いつも乾燥してるから、あまりクレンジングしたくない！」

なんて方もいるかと思います。というわけで、肌質や生活習慣ごとに適切なクレンジングの頻度とポイントをまとめてみました！

〈たまにしかお化粧しない、すっぴんの日が多い〉さん

→お化粧した日は必ずクレンジングしましょう。すっぴんの日が続いても週３、４回はクレンジング洗顔をおすすめします。

〈顔のテカり・毛穴の黒ずみが気になる〉さん

→特別汚れが気になる日以外は、毎日２回までにおさえましょう！しっかり汚れを落としたいときはクレンジング洗顔前にホットタオルやスチーマーの併用が良いですよ。

〈乾燥・敏感肌が気になる〉さん

→お肌の様子を見ながら、保湿成分が配合されているものやクリーム・ジェルタイプなどのお肌にやさしいクレンジングを使用しましょう。シートタイプはお肌への摩擦がトラブルの原因になりやすい方が多いので×

〈ニキビ肌が気になる〉さん

→基本の毎日２回のクレンジングが良いです。摩擦は絶対ＮＧなので何度もゴシゴシ洗うのはやめましょう！

クレンジングの方法を変えてすぐは、なんとなく落ち着かない方もいるかもしれません。ですが早い方はその日のうちに、遅くとも２週間ぐらいでは適切なクレンジングの効果は出て来ますので楽しんでお肌の様子を観察してみるつもりでトライしてみるのをおすすめします！

また、いずれのタイプの方も基本的にクレンジング時の摩擦はお肌トラブルの原因となります。できるだけ摩擦がおきにくい方法をチョイスして、上記を参考にお肌に合ったクレンジング方法を試してみてくださいね！

まとめ

1. 洗いすぎはお肌の自己防衛バリアをなくしてしまいトラブルの原因になる
2. クレンジングは基本的に１日２回まで！朝クレンジングもおすすめ！
3. 自分のお肌の状態に合わせてクレンジングのタイプ・頻度の調整を

クレンジングはすべてのスキンケアの効果を底上げしてくれる大事なステップです！

自分に合った適切なクレンジングをしてあげることで、いろんなメイクに挑戦したり、ふだんの生活を楽しく過ごすためにも美肌を目指しましょう！！

「いままで気になってはいたけど良くわからなかった…」「洗いすぎてたかも…」という人は、クレンジングを見直してみるだけでぐっとお肌のコンディションが上がりますよ！