肌のハリをアップしたいならコレを知らなきゃ始まらない!?3つの方法

ふと鏡を見て「20代の頃とは肌が変わったかも、、、」「アラサーになって肌のハリがなくなった気がする」と感じることはありませんか？

私も20代前半の頃、職場の先輩に「25歳は肌の曲がり角よ！」と言われて「なにそれ？」と思っていましたが、、、今なら先輩の言葉の意味がよく分かります（泣）

私のような年齢を重ねた肌の悩みで多いのは、やはり【肌のハリをアップさせたい】という事だと思います。

でも、高級な美顔器を買ったり、エステに通うのはお金がかかるので並大抵にできませんよね？

そこで今回は、肌の悩みが尽きないアラサーの私が試して実際に効果があった【肌のハリをアップさせるための基本的な3つの方法】をご紹介します。

方法1：食生活を改善して内側からハリをアップさせる

肌のハリをアップさせるために、まず欠かせないのが【バランスの取れた食生活】です。

「え？そんなこと？」と思いますよね。しかし、これが肌のハリをアップさせるには必要不可欠です。

毎日、仕事や家事に追われて忙しくしていると、ついつい食事を抜いてしまったり、手軽に買えるコンビニ弁当で済ませてしまいたくなりませんか？

それに加えて女性の場合、ダイエットを意識してわざと食事を抜いている方も少なくないと思います。

私も一時期、食事制限ダイエットを行っていました。

食事管理は徹底して、サラダや春雨スープのみで過ごしました。

食べる量が減るので当然のように体重は減りましたが、ある日鏡をまじまじと見てビックリしました。

「肌のハリがなくなってカサカサになってる！！」

サラダや春雨スープだけでは栄養が足りなかったようで、肌は潤いやハリを失いボロボロに、、、。

「きれいになりたくてダイエットを頑張ったのに、これじゃ本末転倒じゃん」ととてもガッカリしました。

しかしその後反省して、食生活を改善したら少しずつ肌のハリがアップしました！

私は、豆腐や納豆などのたんぱく質食品と、アマニ油などの良質な油を意識して摂取するようにしたら、肌のハリが復活しました。

「バランスの良い食事は肌にも大事だな」と感じた出来事でした。

また、食事だけで全ての栄養を摂取するのが難しいと感じたため、サプリを飲むようにしていました。

中でもビタミンは、肌のハリをアップさせるためには必要だと聞いたことがあったので、毎日飲みました。

サプリのメリットは、どこでも簡単に栄養を補給できる点だと思います。

仕事の都合などで「どうしても外食や買い食いを避けられない！」というあなたは、サプリで栄養補給する方法を検討してみてくださいね。

肌の老化を防ぐ食べ物について、詳しく知りたい方にはこちらの動画がオススメです。

アラサーなのに肌年齢が19歳！という美女・森のニーナさんが食生活について話している動画です。

私のような悲しい思いをしないためにも、過剰な食事制限やバランスの悪い食事は避けて、必ず栄養を摂取できる食事をしてくださいね。

方法2：スキンケアアイテムをエイジングケアタイプに変える

【エイジングケアタイプのスキンケアアイテムを使う】という方法も大切です。

例えば、美白タイプの化粧品には、シミやソバカスの生成を抑えてくれるものの、肌のハリをアップさせる成分は物足りない商品もあります。

肌のハリをアップさせたいなら、それに特化した成分が豊富な【エイジングケアタイプ】のスキンケアアイテムを使いましょう。

「20代から同じスキンケアアイテムを使っている」という方がたまにいますよね。

何も肌の悩みを感じていないならそれでも構いませんが、この記事を読んでいるあなたは、そろそろスキンケアアイテムを見直すタイミングかもしれません。

私の先輩も「いつも使う化粧水や乳液をエイジングケア用に変えたら、肌のハリがアップしたの！」と喜んでいました。

先輩は普通のドラッグストアで売っている、プチプラのエイジングケアアイテムを使ってみて効果があったと言っていました。

「値段が安くてもいいから、自分の悩みに合った成分が入ったスキンケアアイテムを使うと効果的だよ！」と言われて納得しました。

「エイジングケアタイプは値段が高くなきゃ効果もないでしょ？」と思いがちですが、今は手頃な価格でも優秀なスキンケアアイテムがたくさん販売されています。

肌のハリをアップさせるには毎日のスキンケアが必須ですから、いつも使える手の届きやすい価格も大切ですよね。

背伸びしすぎず、毎日使えるスキンケアアイテムを見つけてくださいね。

あなたも、普段使うスキンケアアイテムをエイジングケアタイプに変えるだけで、肌のハリアップを感じられるかもしれませんよ♪

方法3：保湿を徹底する

スキンケアアイテムの成分を見直したら、次は【保湿を徹底する】ことを大事にしましょう。

せっかくエイジングケアタイプのスキンケアアイテムを買っても、それが化粧水や乳液だけでは肌のハリをアップさせるにはあと一歩足りません。

ワンランク上の肌のハリアップを目指すなら、クリームや美容液を使うこともオススメです。

乾燥は、肌のハリ不足を加速させる原因になります。

化粧水や乳液で肌に浸透させた潤いを逃さないように、より保湿してくれるアイテムを加えることで肌のハリをアップさせることができます。

私も、少し前から化粧水と乳液を使った後にクリームを塗って保湿を徹底しています。

すると、数週間続けるうちに肌のキメが整って、ハリがアップしました！

自分では「化粧水と乳液だけでも完璧に保湿できている」と感じていても、案外乾燥している場合もあるんだなと痛感しました、、、。

エイジングケアタイプの化粧水や乳液を用意したら、一緒にクリームや美容液の購入も検討してみてください。

この他には、フェイスパックを使うという方法もあります。

最近は、フェイスパックが大人気ですよね。

プチプラで毎日使えるものから、肌の悩みに特化したスペシャルケア用まで幅広い種類が人気を集めています。

私も、ドラッグストアに行くとついつい新商品のフェイスパックを買ってしまいます（笑）

特に、高保湿の成分がたっぷり入ったフェイスパックを買っておいて、肌のハリがないと感じる日のスペシャルケアとして使っています！

「毎日のスキンケアを楽しみながらハリをアップさせたい」と考えているなら、その日の気分に合わせたフェイスパックをスキンケアに加えるだけでも変わりますよ♪

保湿力の高いアイテムを1点プラスするだけでも、肌のハリは随分改善されるはずです！

自分にあったアイテムを見つけて、保湿を徹底するように心がけてみてくださいね。

まとめ

肌のハリをアップさせるなら次の3つの方法を実践してみてください。

• 栄養バランスの良い食事で内側から肌のハリをアップさせる
• スキンケアアイテムをエイジングケアタイプに変えてみる
• クリームや美容液、フェイスパックをプラスして、より肌のハリアップを狙う

ここまで記事を読んでくださったあなたは、真剣に自分の肌に向き合おうとしているすてきな方ですね。

その気持ちを大事にしながら、ここで紹介した方法を試せばきっとハリのある肌を取り戻せると思います！

ぜひ、きれいな肌を手に入れてくださいね♪